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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

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CEREJA UMA DAS MELHORES FRUTAS PARA PERDER GORDURA

two_cherries 1600x1200Já deves ter ouvido muitas vezes que, se estás interessado(a) em perder peso, deves comer devagar e mastigar bem antes de engolir. Isso dá tempo ao teu cérebro para assimilar as sensações, nomeadamente a de que está satisfeito, em vez de continuar a desejar ingerir uma grande quantidade de comida e passados 30 minutos deixar-te completamente cheio(a) e mal disposto(a).

 

Por essa razão e não só, as cerejas são consideradas como uma das melhores frutas para Perder Peso. Há quem diga que é a fruta nº1 para perda de peso.

 

 

SAL MALEFICIOS E SUBSTITUTOS

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O consumo excessivo de sal conduz à elevação da pressão arterial e a complicações cardiovasculares. Isto porque quando há mais sódio no organismo acontece retenção de água, com consequente aumento do volume sanguíneo. Assim, pessoas com histórico familiar ou pessoal de hipertensão arterial, doenças cardíacas e renais devem evitar o consumo excessivo do sal, cuja recomendação de consumo diário para indivíduos saudáveis é de até 5 g. Enchidos, sopas e temperos industrializados também devem ser evitados.

 

Para reduzir o valor de sódio na dieta uma opção bastante viável é utilizar substitutos do sal. Ervas e especiarias agregam sabor aos pratos e são ingredientes indispensáveis na gastronomia. Cebola, cebolinha, alho, pimentas, e salsa são temperos já consagrados.

Outras opções naturais e saudáveis são:

 

O INGREDIENTE QUE PROVOCA UM STOP NA QUEIMA DE GORDURA

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Como é do teu conhecimento todos os alimentos com açúcar (rebuçados, gelados, chocolates, bolachas, bolos, etc…) que ingeres fazem com que o teu corpo armazene mais gordura. Mas o que provavelmente não sabes é que a sua ingestão também provoca um mecanismo que faz com que o teu corpo pare de queimar gordura…

 

Lê com atenção a explicação que se segue:

 
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