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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular


Hamburguer Caseiro Saudável!

 

Receita para 6 pessoas


hamburger-with-salad and bread

















INGREDIENTES:


· 1kg de peito de frango picado

· ½ cebola média bem picadinha

· Oregãos q.b.

· Sal q.b.

· Pimenta branca ou preta moída q.b.

 

 

 

PREPARAÇÃO:

  • Numa taça grande, colocar todos os ingredientes e misturar bem.
  • Fazer bolinhas e, com uma tampa, pressionar até ficar compacto e com a forma de um hamburguer.
  • Colocar a grelhar e, quando estiver praticamente pronto, polvilhar com alho em pó dos dois lados, e dar uma passagem até o alho ficar bem alourado.

 

 

NOTAS, MAS NÃO MENOS IMPORTANTES: Acompanhar com uma salada e legumes grehados ( rodelas de tomate, cebola, cenoura crua, beringela, beterraba, salsa e courgette, ).

 

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