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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

TOMAR O PEQUENO-ALMOÇO REDUZ EM 50% O RISCO DE SOFRER DE OBESIDADE

 

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O pequeno almoço é a primeira refeição do dia, ou seja, ocorre depois de um longo periodo de jejum que caracteriza uma boa noite de sono.

 

Quando não tomas o pequeno almoço, o teu metabolismo baixa, e o açúcar no sangue dimin ui. Como resultado, ficas com mais fome e com menos energia durante o dia, isso vai fazer com que te dê  uma grande vontade de comer alimentos de alto valor calórico, ou grandes refeições, para repor os níveis de açúcar no sangue.

 

 

Quando tomamos o pequeno almoço o nosso organismo fica com mais energia e sentimo-nos mais satisfeitos, dessa forma não comemos em demasia noutras refeições.

 

Tomar o pequeno almoço todos os dias, reduz em 30 a 50% o risco de obesidade e resistência a insulina (factores desencadeantes de diabetes), segundo o estudo apresentado na American Heart Association Conference.

 

Consequências para a saúde de não tomarmos o pequeno almoço:

  • Cansaço, sensação de cabeça oca, visão turva, perda de força muscular, dores de cabeça, irritabilidade, enjoos e vómitos.

 

  • Diminuição de capacidade intelectual e física, pois não se responde satisfatoriamente a desempenhos físicos e intelectuais.

 

  • Desatenção, agitação, sonolência e fraqueza.

 

  • Aumento do apetite para a refeição seguinte, que pode levar a comer em excesso.

 

 

Uma vez que agora já sabes a importância do pequeno almoço, é importante comprometeres-te  a tomar sempre o pequeno almoço. Falta de tempo não serve como desculpa, porque só precisas de 5 a 10 minutos no máximo para fazeres e ingerires um bom pequeno-almoço. Então passa a levantar-te 5 a 10 minutos mais cedo para cuidar da tua linha e da tua saúde. Vais ver com o tempo, que esses 5 minutos fizeram maravilhas por ti.

Empenhados no Teu Sucesso

Ricardo Vidal/Luís Pedro

PESOCERTO

915904499

www.pesocerto.com.pt

 

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