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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

Quantas Calorias Consomes no Jantar de Natal!!

 

calorias natal

 

Não ganhar peso poderá ser uma das maiores prendas que podes receber este ano…Em média as pessoas ganham 1 a 2 quilos no dia de Natal e Ano novo Juntos. Em média as pessoas para perder esse peso com a sua alimentação normal e exercício tradicional, precisam de cerca de 1 a 2 meses e alguns casos até bem mais…Por isso pense duas vezes antes de fazer as suas escolhas para este Natal e Ano Novo.

 

 

Em baixo temos o consumo médio de uma pessoa normal num jantar de Natal (com jantar e sobremesas):


-Peru assado (90g) 149 kcal Batata assada (85g) 127 kcal

-Recheio no peru (100g) 231 kcal

-Arroz branco cozido 100g – 382 kcal

-Cenoura cozida 14 kcal

-2 copos de vinho tinto – 300 kcal

-Duas salsichas enroladas em bacon - 200 kcal

-Dois copos de Baileys - 250 kcal

-1 Mão cheia de chocolates - 300 kcal

-2 fatias de Bolo Rei – 454 Kcal

-100g de molotof – 220 kcal

-100g de pudim de leite – 195 kcal

-2 rabanadas – 498 kcal

-2 filhoses – 344 kcal

-2 croquetes – 198 kcal

-40 g de queijo da serra curado – 770 kcal

-40g de nozes - 243 kcal

-1 taça de 120 ml de vinho do porto – 200kcal

 

TOTAL CALORIAS: 5075 calorias

 

Isto equivale a mais ou menos 3 vezes mais a quantidade de calorias diária recomendada para uma mulher normal e mais ou menos 2 vezes mais a quantidade de calorias recomendada para um homem… E tudo isto numa só refeição. É preciso ter em conta que entretanto já fez as suas várias refeições do dia. Tudo junto poderá ir às 7000 a 8000 calorias num só dia, quando a média está entre as 1500 e 2000 calorias diárias.

 

Os seus jantares de Natal costumam ser mais ou menos como este? Então não perca o nosso próximo artigo que lhe vai dar óptimas soluções para sobremesas com poucas calorias e deliciosas…

 

Deixe-nos o seu comentário em baixo…

 

 

 

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