Quantas Calorias Consomes no Jantar de Natal!!
Não ganhar peso poderá ser uma das maiores prendas que podes receber este ano…Em média as pessoas ganham 1 a 2 quilos no dia de Natal e Ano novo Juntos. Em média as pessoas para perder esse peso com a sua alimentação normal e exercício tradicional, precisam de cerca de 1 a 2 meses e alguns casos até bem mais…Por isso pense duas vezes antes de fazer as suas escolhas para este Natal e Ano Novo.
Em baixo temos o consumo médio de uma pessoa normal num jantar de Natal (com jantar e sobremesas): -Peru assado (90g) 149 kcal Batata assada (85g) 127 kcal -Recheio no peru (100g) 231 kcal -Arroz branco cozido 100g – 382 kcal -Cenoura cozida 14 kcal -2 copos de vinho tinto – 300 kcal -Duas salsichas enroladas em bacon - 200 kcal -Dois copos de Baileys - 250 kcal -1 Mão cheia de chocolates - 300 kcal -2 fatias de Bolo Rei – 454 Kcal -100g de molotof – 220 kcal -100g de pudim de leite – 195 kcal -2 rabanadas – 498 kcal -2 filhoses – 344 kcal -2 croquetes – 198 kcal -40 g de queijo da serra curado – 770 kcal -40g de nozes - 243 kcal -1 taça de 120 ml de vinho do porto – 200kcal
TOTAL CALORIAS: 5075 calorias
Isto equivale a mais ou menos 3 vezes mais a quantidade de calorias diária recomendada para uma mulher normal e mais ou menos 2 vezes mais a quantidade de calorias recomendada para um homem… E tudo isto numa só refeição. É preciso ter em conta que entretanto já fez as suas várias refeições do dia. Tudo junto poderá ir às 7000 a 8000 calorias num só dia, quando a média está entre as 1500 e 2000 calorias diárias.
Os seus jantares de Natal costumam ser mais ou menos como este? Então não perca o nosso próximo artigo que lhe vai dar óptimas soluções para sobremesas com poucas calorias e deliciosas…
Deixe-nos o seu comentário em baixo…
|