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Especialistas em Perda de Gordura e Tonificação Muscular

5 Truques Para Ter Um Abdominal Definido e Tonificado‏

 

girl-amazing-absPara teres um abdominal definido e Tonificado é necessário treinar bem e comer bem, mas acima de tudo é necessário que saibas como fazer correctamente ambas as coisas...

 

Eis os 5 truques para teres um abdominal Definido e Tonificado:

 

1. Se tens gordura na zona abdominal, não percas tempo a fazer abdominais porque este tipo de trabalho não te vai ajudar a queimar gordura nem vai fazer com que fiques com os abdominais definidos,dado que estes vão continuar escondidos pela gordura. Em vez disso faz prancha que te vai ajudar a diminuir o volume da tua cintura.

 

2. Pára de fazer corridas de longa duração, porque libertam demasiado cortisol no teu organismo, levando a que acumules mais gordura abdominal.  Faz mais treinos intervalados (momentos de maior intensidade seguidos de momentos de menor intensidade) como nós fazemos aqui no PesoCerto.

 

3. Come proteina a todas as refeições. Isto aumenta o metabolismo e a termogénese no teu corpo, o que vai fazer com que queimes mais calorias durante o dia.

 

4. Come menos ao jantar.  Uma sopa de legumes, um peixe ou carne branca e alguns legumes é mais do que suficiente. Hidratos à noite são proibidos.

 

5. Cumpre um plano de exercício de acordo com as tuas necessidades e objectivos…Nós temos o Programa ideal para ti, vê aqui em que consiste… www.pesocerto.com.pt

 

Coloca o teu comentário em baixo e diz-nos se este artigo foi esclarecedor...Partilha com todos os teus amigos e ajuda-os a ficar em forma...

 

Empenhados no Teu Sucesso

Ricardo Vidal/Luís Pedro

PESOCERTO

915904499

www.pesocerto.com.pt

 

 

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